Din naprapat i Hammarby Sjöstad

Din naprapat i Hammarby Sjöstad

Spänningshuvudvärk

Spänningshuvudvärk är en molande men ibland även mycket intensiv värk i delar av eller hela huvudet.  Om man vaknar med det så kan det bero på att man biter ihop eller gnisslar tänder på natten, då kan det vara bra med en bettskena för att skydda tänderna och för att minska spänningarna i käken.  
Om värken kommer smygande under dagen så kan det vara så att man drar upp axlarna och/eller skjuter fram hakan i en så kallad gamnacke. Då finns det ofta muskelspänningar på framsidan av halsen, runt nacken och mellan skulderbladen. Låsningar i kotorna kan finnas i övre och mellersta delen av nacken och i bröstryggen framför allt i mellersta delen.  

Viktigt är att se över ergonomin på arbetsplatsen. Vid datorarbete kan man tänka på att ha armlängds avstånd fram till skärmen. Att översta delen av skärmen är i ögonhöjd och att man sedan läser på övre 1/3 av skärmen.  Lämpligt är också att använda höj och sänkbart skrivbor stå och sitt ca 45 minuter åt gången.

Lugnets Allé 1, Nordic Wellness  |  E-post johan@sjostadensnaprapatklinik.se   |  Tel 073-619 89 44